Víte, jakými fázemi procházíte během spánku?

  .¨)Někdo spí jako pařez, další jako dudek a jiní si užívají spánku spravedlivých. Těžko říct, jaké by bylo pořadí jednotlivých rčení, pokud by se hodnotila kvalita spánku. Třeba je ale dokážete seřadit podle fází, které v peřinách absolvujete.
Víte, že... Dostatek spánku je důležitým aspektem při posilování imunity nejen během podzimu!
Přestože strávíme spánkem přibližně třetinu našeho života, není stále jasné, co se v jeho průběhu přesně děje. Určitě nejde o zbytečnou ztrátu času, jelikož se při jeho nedostatku radikálně zhoršují psychomotorické funkce i soustředění. Jde o nezbytnou činnost pro správné fungování našeho organismu, přičemž je z hlediska kvality nezbytné, abychom prošli několika fázemi. Z toho důvodu se kupříkladu nedoporučují léky. Nejen že při dlouhodobém užívání svádí k návykovosti, ale taktéž jisté části spánku přeskakují a posílají nás rovnou do spánku hlubokého. Z prvního kroku těsně před usnutím, během kterého se naše tělo uvolňuje a připravuje na odpočinek, se přesouváme do REM spánku (rapid eye movement). Charakteristický je pro něj rychlý pohyb očí pod zavřenými víčky. Pakliže hledáte fázi, při níž dochází k duševnímu uvolnění a jsou v ní nejčastěji přítomné sny, právě jste ji objevili. Následující NREM spánek (non-rapid eye movement) se dělí na další čtyři stadia, kde například to poslední představuje nejhlubší spánek, z něhož se dá jen velmi těžko probudit. Krevní tlak klesá spolu s tlakem a regeneruje se především svalstvo. Fáze se během běžného osmihodinového schrupnutí několikrát zopakují, přičemž je jejich přesná doba u každého člověka specifická. Mění se také s věkem. Jak již bylo řečeno, nejdůležitější je, abychom cyklus absolvovali celý. A toho docílíme hlavně pohodlnou postelí. Lůžka z moderních materiálů naleznete na internetu, kde získáte další potřebné informace k spokojené relaxaci.

Publikováno: 08. 09. 2020

Kategorie: Nezařazené

Autor: Denisa Kopecká